即将分娩了还不知道盆底肌的作用，这样好吗？

    你知道盆底肌在哪吗？你知道盆底肌的作用是什么吗？你知道盆底肌对女人的重要性吗？如果这些问题你的答案都是：不知道。那么你该来补课了！10月14日，玛丽亚准爸妈大学为准爸妈们开展了有关如何拯救盆底肌的课程，旨在帮助孕妈妈们提高产后的生活质量。

    玛丽亚妇产医院治疗室护士长崔丽丽作为当天的明星讲师，为大家详细讲解了盆底肌的相关知识，并用具体的案例形象说明了盆底损伤给产后的女性带来的各种困扰。

    据相关统计，有三分之一的产妇在分娩后出现阴道松弛、性生活质量下降、尿失禁或潴留和子宫脱垂。也就是说你认识的3位母亲中就有一位会有不同程度的以上问题。

    值得注意的是，怀孕生子的过程，无论最后分娩是顺产还是剖宫产，对女性骨盆底的肌肉韧带会造成不可避免的破坏。女性产后若没有进行盆底肌的锻炼和康复治疗，随着年龄增大和激素水平下降，到了50岁左右绝经时，将会是尿失禁和子宫脱垂的高发期。

    崔护士长强调，产后42天左右是盆底肌修复的黄金期，如果能把握这个时机对损伤的盆底肌及时发现问题，及时修复，就能最大程度的避免尿失禁和盆腔器官脱垂的困扰。

    崔护士长建议孕妈妈在孕期就可以开始进行盆底肌的锻炼：试着紧绷尿道、阴道和肛门附近的肌肉，越用力越好——类似憋尿的感觉。每次保持10秒左右，每天练习3~5遍。这种简单的运动就能够增强盆底肌的弹性，便于妈妈们以后的恢复。

    这里也提醒一下已经预定我院分娩套餐的妈妈们，产后42天的复查项目中已包含了盆底评估检测，可以帮助您了解产后盆底肌的健康情况，妈妈们记得要及时来院复查哦~

    课后准爸爸们也体验了一把分娩之痛的“酸爽”，台下的妈妈们看着爸爸的“表现”笑的合不拢嘴。分娩给妈妈带来的不仅仅是疼痛，女性为下一代的付出言之不尽，所以爸爸们记得给另一半多一些理解和关爱吧！