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准爸妈大学丨玛丽亚专家告诉您,如何管理好孕期体重!

来源:武汉首义玛丽亚妇产医院 日期:2017-02-27 点击次数:60次  点击咨询 | 预约挂号

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    如今的生活水平,让绝大多数家庭不会再纠结于如何才能吃得更好,过去只有特殊节日里才能品尝到的美味,现在早已成为家常便饭。饮食种类丰富了,思想却还很传统,很多家庭对孕妈妈的饮食要求还在贯彻以下观点:

    怀孕了就要多吃,补好身体,宝宝才能长得壮。

    然而,时代不同了,如此坚守传统的结果,是超重的孕妇越来越多,往往孕晚期还没到,体重增加量就已经超出了整个孕期的要求。25日上午,玛丽亚准爸妈大学明星讲师胡忠蓉特别提醒大家,按要求科学增重才是母婴双保险!

    胡医生首先介绍了孕期体重超标的后果:超重及肥胖的孕妈妈因患妊高征、妊娠糖尿病、血栓形成等疾病的风险增加,从而增加了难产、用产钳助产、剖宫产以及产后出血、感染、胎儿产伤的发生几率;同时,增加了胎宝宝“巨大儿”的可能性,使得他们成年后患Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的几率高于出生体重正常的宝宝。

    因为体重的变化直接反映了孕妈妈的膳食营养摄入是否充足、合适,所以孕期妈妈们要密切关注自己的体重变化。同时胡医生也为大家总结:“管住嘴、迈开腿”,是体重的两大决定性影响因素。为此,建议孕妈妈:

    1、保证食材多样,严格控制量。

    2、少食多餐,决不让自己撑着。

    3、保证每天的活动量。

    4、保证良好的生活习惯


    对于已经进入孕晚期的准妈妈且体重已经在超标边缘或已经超标的,胡医生也建议:别为了控制体重突然大改饮食习惯,在最后的阶段里,适当控制饮食,控制好体重,尽量少增长或不增长,能做到多少算多少,不必勉强自己。

    课后主持人为准爸妈准备好了心有灵犀的互动小游戏,让坐了半天的准爸妈们也有机会伸展一下四肢。现场准爸妈的各种的演绎逗得大家笑的前仰后合。

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