这些信号表明你的宝宝营养不均衡

     很多宝宝与其他同龄小朋友相比，总是显得较为瘦弱，无论身高还是体重各方面都不达标，归根结底是宝宝的营养摄入不均衡导致的发育不良。

    宝宝营养不均衡有信号

    当宝宝营养不均衡时，身体、心理上都会出现一些信号，如此时父母能采取适当的补救方法，就可让宝宝免受“营养不均衡”的困扰。

    宝宝长时间闷闷不乐，伴有反应迟钝。

    补救办法：此时宝宝可能出现蛋白质与铁质的缺乏，应多吃点肉类、蛋类及奶类食物。

    宝宝不能踏实入睡，且容易忘事。

    补救办法：此时宝宝体内可能缺乏维生素B族，应该多吃点儿核桃仁、杏仁、动物肝来提高身体所需的维生素B族。

    宝宝情绪变化无常，乱发脾气。

    补救办法：可能是由于宝宝过多摄入含糖量较高食物所致，所以应减少饮食中的甜品。

    宝宝性格孤僻，动作不灵活。

    补救办法：体内维生素C缺乏就会导致上述现象，所以在日常生活中，要增加维生素C的摄入，白菜、西红柿、苹果等都是很好的食品。

    宝宝睡觉出现手脚抽筋、磨牙症状。

    补救办法：这是缺乏钙质的信号，此时就要增加蔬菜、鱼虾、奶制品的进食量。

    家长如何平衡宝宝的营养

    除了对宝宝日常所需微量元素进行补充，还需要多方面的配合，要培养宝宝不挑食、不偏食的习惯，同时要保证足够的睡眠及运动，还要对宝宝的三餐进行合理搭配，应该每餐进食3种以上的蔬菜及菌类食物，荤菜多选择鱼虾、禽类，适当补充豆制品，还有注意水果的补充，不能过量，更不能用水果代替蔬菜。

    宝宝不爱吃某种肉类，妈妈不用担心

    对这种不吃某一类肉食的宝宝，家长倒不用担心，不同种类的肉食是可以互相替代的，并不会导致宝宝营养缺乏。相反，总是强迫宝宝吃他不肯吃的食物，会让宝宝把不愉快的体验和吃饭联系在一起，可能会渐渐对其他食物也开始抗拒了。