冬日宝宝便秘很常见，运用好这4招，妈妈就再也不用发愁了！

     有很多新手爸妈每天都会为孩子拉屎的问题烦恼，每天总会定时定点的问孩子要不要拉臭臭、拉粑粑？如果某天孩子没有拉，就担忧不已，担心孩子是不是便秘了。

    其实便秘的问题，大部分都出在了日常饮食的搭配不合理。几乎都是是膳食纤维丰富的蔬菜、水果和粗粮等摄入的不够造成。

    在遇到便秘时，很多妈妈会有以下疑问：我家宝宝总是3-4天拉一次，这样正常吗？宝宝最近2天都没有拉便便，是不是便秘了？便秘是不是吃多点香蕉就好了？几天不排便≠便秘。不能单纯的以排便规律来衡量，实际上每个宝宝的排便规律都有所不同。

    有的宝宝几天排一次便，算不上便秘。而有的宝宝每天都拉很少一点大便，也有可能已经发生了便秘，这是因为大便其实都积聚在孩子的肠道里没完全排出来。

    便秘是指大肠末端肌肉紧张阻碍了粪便在肠道里的正常通行与排出。而大便在肠道里积留时间越长，就会变得更硬更干，就更难从体内排出。所以，孩子排便不规律、时间间隔长、排便较费劲等都不属于便秘。只有大便干结同时伴有排便困难才是便秘。

    这些治疗孩子便秘的方法不靠谱

    在便秘这件事情上，我们听过很多经验之谈，最出名的莫过于，便秘吃根香蕉就好了。但真相并不是这样：

    误区1：便秘吃香蕉。大家都知道，补充膳食纤维可软化大便、促进排便。但香蕉的膳食纤维含量仅1.2g/100g，而100g火龙果的可溶性纤维为2g，梨为3.0g/100g。

    事实上，未成熟或捂熟的香蕉，含有有比较多的——鞣酸。这种物质能够减少胃肠蠕动，宝宝吃多了，反而可能加重便秘。一般，如果出现了便秘，应尽量少吃米饭、香蕉，以及非高纤维的小麦和面包。

    误区2：肥皂条。肥皂含有成分甘油、芳香剂、碱和漂白剂，其中碱和漂白剂都对宝宝的伤害非常大。

    误区3：开塞露。临时用一下帮助孩子通便解决排便困难是可以，但要注意！开塞露只适用于短期内缓解，长期依靠开塞露，是万万不可的！毕竟治疗便秘治本才是关键。

    误区4：七星茶。大部分家长认为大便干就是所谓的“上火了”，因此给孩子喝一些七星茶等凉茶，其实这些都是不可取。婴幼儿脾胃幼嫩，脏腑发育尚未成熟，滥用过于苦寒的药物，很容易伤及脾胃，危害孩子的健康。

    误区5：给宝宝多喝水。虽然缺水是导致便秘的原因之一，但是光喝水不能彻底解决便秘。宝爸宝妈可以观察小便的颜色(深黄色为缺水)来辨别宝宝是否缺水，不能随意靠喝水解决宝宝便秘的问题。

    靠谱的缓解办法学起来

    改善便秘，家长可以尝试以下方法，从根本上改善孩子的肠胃功能：

    按摩腹部。顺时针按摩，手部稍稍用力，下压0.5厘米，缓缓揉动腹部帮助排便；

    适量运动。被动操、被动翻身等运动，促进胃肠胃蠕动；

    调整饮食结构格外重要。

    正确喂养方式

    还没有添加辅食的孩子，如果真的发生便秘，通常与家长的喂养或者奶粉过敏等有一定关系。如果是母乳喂养，妈妈自己要进行饮食调整，保证自己的大便通畅。奶粉喂养的孩子，严格按照奶粉冲调说明，避免奶液过浓。另外还要考虑是否配方奶粉不耐受导致的便秘，如果是需要及时更换。

    增加膳食纤维的摄入。对于高龄阶段的孩子，便秘的一个非常重要的因素就是膳食纤维摄入不足，所以要改善便秘，就得要达到一定量的膳食纤维摄入。

    养成定时排便习惯。3～7岁儿童腹部及骨盆腔肌肉正在发育，排便反射机能不成熟，不知道有便意就该上厕所，经常因玩耍和被其他事务所吸引而忽略了排便，经常需要提醒，因此养成孩童每天固定排便习惯很重要。

    有些宝宝因便秘后排便困难而产生恐惧心理，不愿意排便，结果是大便在肠道内停留时间过长，水分被吸收，形成大便干结。

    因此要对孩子循序诱导，帮助宝宝克服排便恐惧，可以选择一个的固定排便时间，并在如厕前先给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，有助排便。

    宝爸宝妈除了从根本上改善宝宝肠胃功能外，也要注意，如果宝宝便秘长时间未得到改善，请及时到医院检查，确定病因，排除器质性疾病或食物过敏等问题，对症解决。