宝宝会趴很重要，论趴的正确姿势！

     趴——对宝宝来说有着很多好处，经常趴的宝宝不仅可以很好的锻炼其运动机能，还有助于开发智力。但是很多宝宝一趴就哭的厉害，令让妈妈们心疼不已。今天，武汉玛丽亚儿保中心主任就来教大家如何应对如何让宝宝习惯多趴一趴~

    宝宝每天趴一趴，好处竟然这么多

    在国外，就流行“Tummytime（俯卧时间）”，就是指宝宝在清醒、有看护的情况下，胃部（肚子）着地。匍匐趴着对宝宝有很多益处：

    01、锻炼肩颈肌肉，增加运动

    当宝宝趴着的时候，可以很好的锻炼宝宝的颈肩与四肢肌肉，并能促进运动技能的发育。

    越喜欢趴的宝宝，越能尽早学会翻身、利用腹部力量匍匐前进、用四肢爬行与独坐等，有助于提高日后大运动的能力。

    02、降低宝宝偏头的风险

    宝宝的头盖骨很软，长时间躺着后脑勺很容易变得扁平，所以宝宝清醒时应该多趴着，以降低宝宝扁头的风险。

    但宝宝在睡觉时要尽量要避免趴着，选择仰卧睡觉以防止婴儿猝死综合征。

    03、开拓眼界，促进脑部发育

    刚生下来的宝宝对周围的一切都充满了好奇，宝宝趴着时可以有更好的视野，便于探索周围的世界。

    同时可以刺激婴儿各个感官得到更多的信息输入，让宝宝开拓眼界，促进脑部发育。

    如何让宝宝更好的趴一趴？

    1、控制宝宝趴的时间

    0-6个月是宝宝俯趴的最佳时间，妈妈们可以在宝宝精神好，愿意互动的时候尝试着让宝宝趴一下。

    刚开始训练可以从几分钟开始，等到宝宝3-4月大时，就可以每天趴20分钟以上了，但一定要有人看护。

    2、使用软枕头，让宝宝趴得更舒适

    由于宝宝还小，颈部尚且没有足够的力量，更不能支撑其前臂了，此时妈妈们可以在宝宝的胸前或腋下放只软枕头，把他的手放在枕头前方，让宝宝有一个更加舒适的体验。

    3、用玩具吸引

    宝宝在趴着时，妈妈们可以在其前面放一个他喜欢的玩具，即可以转移宝宝的注意力。另外，还可以尝试着引导宝宝去获取玩具，锻体身体各部分发展。

    4、跟宝宝聊天一起玩耍

    妈妈可以和宝宝一起趴着，并排或者面对面，这时对着宝宝唱唱歌、聊聊天、做鬼脸、玩捉迷藏等，或者就是互相有个眼神的交流也能传达自己对宝宝的关爱。

    如果宝宝已经可以控制头部（约4个月），妈妈可以带他玩飞翔动作：大人平躺在地上，把腿屈起来，让宝宝小心的趴在妈妈的小腿上，头部对着膝盖，一边抓紧宝宝一边伸腿屈腿，宝宝会爱上这样的“开飞机”哦~

    5、给宝宝背部做抚触

    妈妈对宝宝轻柔的爱抚，不仅可以促进婴儿神经系统发育，更加深了妈妈和宝宝的感情。试试看宝宝是否愿意趴着给你做抚触，如果可行的话，这个姿势的抚触会让他很舒服。

    后背抚触——捏饽饽

    准备：大浴巾、婴儿护肤油。宝宝（3个月以上）趴好，妈妈手心滴几滴婴儿油，搓热。

    狗推磨呀猫烧锅 双手并拢随童谣节奏在宝宝背部由上向下搓动。

    兔子上去捏饽饽 双手由宝宝尾椎部向上捏至其肩头（捏脊）。

    乒一个 右手由宝宝右肩滑按至其左腰。

    乓一个 反向，动作同上。

    一捏捏了一笸箩 双手由宝宝尾椎部向上捏至其肩头（捏脊）。

    嘭嘭嘭嘭嘭，嘭嘭嘭嘭 双手握拳有节奏地捶打宝宝的双肩。

    嘭嘭嘭嘭嘭，嘭嘭嘭嘭 双手握拳从上向下敲打宝宝的后背。