孕期千万别疏忽了这件事，否则对宝宝的影响极大

    怀孕对于身体是一项复杂的工程，这期间，身体会发生各种变化以适应怀孕。为了让胎儿健康生长，孕妇会产生血容量增加、铁的需求量增加等变化。

    而大部分女性在怀孕开始时没有储存足够的铁，来满足增加的需求量，又因为一系列妊娠反应不能及时获得足量的铁。因此，孕妇较容易出现贫血症状，尤其是孕中晚期。

    孕妇贫血的症状

    1、轻度贫血

    一般会觉得容易疲惫、乏力，另外还会有脸色苍白的情况。部分孕妈还会出现头痛头晕、注意力分散、消化道功能异常等症状。

    而这些症状比较容易忽视，如果孕妇的检查结果显示有轻度贫血，这时候需要听从医生的建议食补或治疗，以防贫血继续甚至严重下去。

    2、重度贫血

    重度贫血，会伴随着心脏和呼吸的问题。比如心悸、心跳过速、呼吸困难。

    这时候就很不正常和不对劲了，啥都别想，别犹豫，及时就诊!尽快治疗!发展下去会威胁生命，对胎儿影响也非常大了。

    孕期贫血的原因

    1、怀孕后体内的血液量会增加30%～45%，需要更多的铁元素为额外增加的血液合成血红蛋白。

    2、妈妈们怀孕后，还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。

    3、大部分女性孕前缺铁，如孕妇偏食或有慢性病，会因为胃液分泌不够，影响铁吸收引起贫血。

    孕期贫血，对胎儿的影响：

    1、影响婴儿的视觉、动作，灵活度会下降;

    2、肌肉运动能力迟缓;

    3、认识能力和语言能力会有所落后;

    4、影响记忆能力;

    5、影响发育，宝宝出生容易偏小偏轻。

    贫血备孕需要注意要点

    1、调理身体

    孕前应把身体调整到较佳状态，除了治疗贫血，对于月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病，也要积极治疗。

    此外，还要改改偏食、挑食的不良饮食习惯，把饮食安排得营养均衡。

    2、多吃补血食物

    平时适当多吃一些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

    3、提高肠道对铁的吸收

    每天要吃一定量的瓜果和蔬菜，虽然它们本身含铁量不高，但其中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。

    但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，如菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

    孕妈在孕期要保持良好的情绪，心情愉悦，这是很重要的机体保护机制。另外要保证充足的睡眠和适当运动，这样对改善贫血有好处。