轻松备孕，说说二胎四原则

    不管是头胎还是二胎，生孩子对每一个女性乃至家庭都是头等大事，所以万万不能疏忽大意。据统计，我国每年都会新增天生残疾儿童80万到120万，这其中和父母在备孕过程中出现纰漏有着莫大的关系。那么，二胎备孕都需要遵守哪些原则呢？

    备孕二胎的四个原则

    ●神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

    ●睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

    ●动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

    ●食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

    二胎备孕，玛丽亚“高龄二胎门诊”专业为你

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