备孕：想要健康宝宝就别熬夜

    备孕：想要健康宝宝就别熬夜

    一、经常熬夜，小夫妻备孕一年无动静

    对于小张夫妇来说，他们生活在北半球，却过着南半球的时间。本是经营夜市服装生意的小张夫妻，习惯每晚收档之后都要去吃宵夜。呼朋唤友，一顿还吃，往往都是凌晨一二点才回家休息。而白天，则是小夫妻休息的时间。

    去年年底开始，家里都催着小张要孩子，小张夫妻也就顺其自然，一边照常做生意，过日子，只是不再进行避孕措施。本以为不过是一件容易的事情，谁料，备孕一年却仍然没有好孕。

    虽然生意上的收入越来越大，但小张的妻子却依然毫无动静。张太太一开始也不放在心上，但在婆婆开口催了几次之后，她才开始着急了。小张夫妇先偷偷去了医院进行检查，医生检查后发现：其实小夫妻身体都没问题，但女性就是不排卵。而小张检查的结果，确实精子活力太低，不易受孕。

    这对年轻的小张夫妇来说，实在是意外。

    问题究竟出现在哪里呢？

    二、熬夜影响精气，伤害子宫

    医生对小张夫妇进行了细致的了解之后，胸有成竹地开了一副药：规范作息。看着小张夫妇的疑惑，医生对检查结果进一步作了解释：或许，年轻人会觉得，睡少一点又不会怎样，但长期以往，睡眠就会直接影响男女的生殖功能。

    熬夜影响男性生精

    对男性来说，熬夜最大的危害就是影响生精。人类的生物钟支配着人的内分泌，而生精主要在夜间进行，如果男性得不到充分的休息，就使生物钟紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。

    熬夜使女性卵巢储备功能下降

    对女性来说，卵子质量会在30岁以后直线下降，卵巢储备功能也会下降。正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到凌晨6点。所以熬夜的女士就无法顺利产生性激素，从而出现月经不调，无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状。

    三、杜绝熬夜，规范作息，迅速怀孕不是梦

    由此可见，熬夜已经成为不孕不育的头号杀手。医生建议，一但准备怀孕，就必须要将熬夜作息调整过来，避免疲劳影响生理状态；另外，准父母也要保持乐观开朗的心情，因为有许多不孕问题，都跟精神抑郁有很大关系。

    小张夫妇将夜市的生意转让出去后，争取早睡早起，平衡饮食，夫妻一起坚持每周锻炼2-3次，身体机能调整之后，张太太很快就怀上了宝宝，全家人都为这个宝宝的到来而兴奋。

    最后，医生给所有尚在为提高卵巢储备功能的准妈咪们的温馨提示：保养卵巢的“强心剂”其实很简单，劳逸结合、按时作息、不熬夜、保持心情舒畅、保证饮食均衡，而鸡蛋中的蛋黄，更是营养卵巢的最经济食品，准备怀孕的你可要多吃哦！