想要奶水足 信心很重要

    自从奶粉安全问题备受关注后，有人忍不住想：孩子要是吃母乳的话就不会为这些事情伤神了。大家其实都知道母乳的好处，不仅孩子身体好，妈妈也避免了很多患病的风险，但就是有很大一部分妈妈喂不了多久，理由听起来也很充分：没奶水了嘛！交流一下更可怕，因为没有奶水而给孩子断奶的人居然多得吓人。 

    难道现代人的生理功能发生了变化？有什么办法能够让新妈妈有充足的奶水？小编采访了相关专家，武汉玛丽亚妇产医院专家认为，奶水是否充足，哺乳期妈妈的信心很重要，如果妈妈自己都认为不会有足够的奶水喂孩子，真的会影响泌乳素的分泌。武汉玛丽亚妇产医院专家还表示，有的妈妈担心母乳喂久了会让身材变形等，这其实是认识上的误区。

    越紧张奶水越少

    这个时代，母乳的“替代品”太多，它们对人们的侵袭也是铺天盖地，“给孩子挣奶粉钱”这样的话经常出现在耳边。不知不觉中，人们将孩子吃奶粉当成了一件非常自然的事情。“所以我觉得‘奶粉钱’这个词，以后还是别说了。”这是外界环境对妈妈的影响，如果从妈妈自身找原因，信心在奶水的量上起了相当大的作用。玛丽亚专家告诉小编，奶水受脑垂体影响，妈妈越是精神紧张或生气，奶水越容易减少。她希望所有的产妇都要坚定信心，要相信自己有足够的奶水供应给孩子。“一方面要给自己减压，要保持情绪轻松愉快，另一方面千万不要在没生孩子前就先买了奶粉来准备起。奶粉是在万不得已的情况下才会采用的‘替代品’，那么早买来做什么？这哪里是对自己有信心的表现呢？”

    玛丽亚专家也表示，除了妈妈本身的身体素质外，精神因素也是非常重要的，妈妈要有充足的睡眠、补充催奶食物，同时做适当的按摩、锻炼提升乳汁分泌。

    另外，一些产妇担心自己给娃娃喂奶会让乳房变小变松弛，“其实不会，母乳喂养反而有利于子宫的恢复、体型的恢复。”专家认为，妈妈们多做点扩胸运动、向上的拉伸运动，就能防止乳房松弛下垂。

    玛丽亚专家遇到过因为喂奶导致胸部一大一小的妈妈，为防止这种情况发生。玛丽亚专家传授了一个小技巧，就是喂奶的时候要记住上一次喂的顺序，比如早上8点钟是先喂的右乳，那么第二次，中午11点的时候就应该先喂左乳，如此交替。“因为孩子饿了想吃奶的时候吮吸力是很强的，长期用一边喂养会造成另一边乳泡萎缩。”同时，玛丽亚专家建议生下宝宝的妈妈们在不喂奶的时候可坚持穿内衣，适当的自行按摩等。

    准备工作做在产前

    要想奶水充足，产前的准备也相当重要。玛丽亚专家举例说，有的女性乳头比较内陷，内陷的乳头不利于婴儿吮吸，反过来也会影响母乳的分泌。对于内陷的乳头，可使用乳头矫正器，同时配合手法拉伸，以纠正乳头形状。

    另外，专家建议在怀孕5个月的时候，准妈妈们就应该开始乳头的准备：每天用香皂清洗乳头，然后擦橄榄油进行润滑。“你会发现乳头一天天变得粗糙一点点，让乳头不那么娇嫩，对刺激的耐受性增强。”如果已经错过了这个时间，那就可以自己有意识地挤一下乳头，“长期戴胸罩可能会有细小纤维堵住乳头。”

    临床上，专家遇到不少哺乳期妈妈乳头发炎的情况，乳头感染红肿、长血泡、裂口，甚至化脓，让妈妈痛苦不堪。“这就是妈妈们在产前没有做好乳头准备。提前做好准备，就不用受这些苦了。”

    “为了让准妈妈在生下宝宝以后有充足的母乳可喂养，在孕期满7个月以后，就可以每天洗澡的时候进行乳房按摩，以促进血液循环，促进乳腺管的发育……”玛丽亚专家手握一个乳房模型对记者进行了示范：瞧，以左乳为例，左手托住左乳底部，用右手手掌的小鱼际从胸壁（乳房上缘）开始打圈，以顺时针方向轻柔按摩，避开乳头和乳晕。

    产后一周别吃太好

    宝宝生下来的几个小时内，就要抱着让宝贝爬到妈妈身上，“早接触早吮吸”，专家说，第一天就应鼓励娃娃吮吸妈妈乳房，就算没有奶，也可以促使妈妈分泌出“泌乳素”。孩子不吃乳头的情况下也不能为了让他（她）吃东西就使用橡皮奶嘴，“孩子的第一印象口感是很深的，吃过橡皮奶嘴以后很多孩子就拒绝妈妈哺乳，所以第一口尤为重要。”

    对于刚刚生产完毕的“英雄母亲”，家人都想要好好犒劳一番，一是给妈妈补身体，二是尽快通乳发奶。“其实产妇一周内反而不要吃太好。”专家提醒，刚出生的孩子对奶水的需求量不大，“孩子第一天只吃得了5毫升，他（她）真的吃不了那么多。”专家说，妈妈一方面被补得“奶源充足”，另一方面孩子又吮吸不了那么多，反而在乳房形成堆积。“这个时候大量的鸡蛋和大量的猪蹄都用不着，一般的圆子汤就很合适了。产妇的补需要循序渐进”。

    很多家长反映，之所以让孩子吃奶粉是因为孩子不吃母乳，只愿意吃奶瓶。“娃娃很聪明，哪个更容易吮吸他就吃哪个，母亲的乳头吮吸起来更费力，所以他喜欢能让他轻松的奶瓶。”专家建议，孩子若发生这种情况，妈妈一定要下个狠心，哪怕让孩子饿一下也要将这个习惯改正过来。“孩子的吮吸会刺激妈妈的大脑，脑垂体就会分泌泌乳素，这是保证充足奶水的最好办法。”专家认为，哪怕感觉没有奶水也应该让孩子吮吸。

    应尽量坐着喂奶

    在喂奶姿势方面，经验丰富的玛丽亚专家说，身体允许的情况下尽量不要躺着，特别是奶汁充盈的时候，应尽可能坐起来喂奶。坐着喂奶可以避免奶流不顺畅沉积在乳房底部引起乳房发硬、起包。由于妈妈们喂奶姿势不对、奶汁没排空等原因，导致不少人都有乳腺管堵塞，乳房肿成硬块非常痛，这个时候可以用40℃～45℃的热水敷乳房几分钟，再左右拇指指腹交替，从胸壁位置往乳晕方向推、按摩，把块状揉散，必要的时候可以求助于专业医生，但不要盲目找市面上的所谓“通乳师”。

    如果妈妈奶汁充裕，娃娃暂时吃不完，或者在妈妈跟宝贝分开的情况下（比如上班或宝贝生病），也必须每3个小时把奶汁挤出来，放进储奶袋里保温保鲜。专家称，为了保证在母乳喂养的后期娃娃仍能吃到妈妈的母乳，可以预先把吃不完的母乳封好放进冷冻室，在零下16度的环境里可以保存半年，到宝贝需要的时候，提前一天放到冷藏室解冻，第二天再用37℃～38℃的水将储奶袋烫热，给宝贝喝。“切记，母乳绝对不要烧开！”玛丽亚专家提醒。

    母/乳/喂/养/相/关/误/区

    误区一：娃娃咬乳头，母乳喂养痛。其实喂母乳只是在孩子吃第一口时有疼痛感，后面如果掌握住技巧就不会疼——玛丽亚专家表示，乳汁是“藏”在乳晕的下方的，所以孩子吃奶的时候，应该让他（她）用舌头把乳晕的至少三分之二含住，挤压乳晕，而不是只含乳头。“痛是因为娃娃没有含好乳晕的缘故”。

    误区二：催奶的炖菜里不能放盐。从小就听很多老人称，花生炖猪蹄催奶不错，但是吃的时候不能放盐。于是很多妈妈们只好把这菜式当药吃，甚至觉得比药还难吃。玛丽亚专家说，墨鱼炖鸡、花生米炖猪蹄、鲫鱼汤等催奶的炖品都是可以放毛毛盐的，且一定要连汤带肉地吃，不能只喝汤不吃肉。

    关/于/吸/奶/器

    专家认为，妈妈们应该准备吸奶器。“娃娃吃不完乳汁的时候，需要用吸奶器来排空，保持乳管通畅。”

    电动和手动的选择。手动的吸奶器相对便宜，电动吸奶器相对贵些。高质量的吸奶器不仅接近婴儿的自然吮吸方式，还可以同时挤两边，节省时间。功能好的电动吸奶器通常用10～15分钟，就可以吸完两个乳房里的乳汁，而手动吸奶器则可能需要长达45分钟的时间才能完成。有的电动吸奶器也可以手动使用。如果妈妈要全职工作，需要忙里偷闲地从工作中挤出时间来吸乳，可使用全自动吸奶器；如果只是偶尔需要吸出一些乳汁，也不赶时间，手动吸奶器就足够了。

    吸奶器使用注意事项。挤奶前看看宝宝的照片，想想宝宝。有的妈妈只要想到给宝宝喂奶或挤奶，就会刺激泌乳素分泌。

    妈妈们一定要选择适合自己乳房的塑料罩杯，并放正位置，这样才不会被夹痛或刺激到乳房。如果使用的是全自动吸奶器，刚开始时，你可能会感到吸力很大，虽然不疼，但感觉会有些奇怪。可以考虑买一个吸乳胸罩，这样就不用一直捧着吸奶器的罩杯了。你可以空出手来拿着书或杂志，一边吸奶，一边看书或工作了。记住，每次使用后，一定要认真清洗吸奶器的各个部件，以免细菌进入吸奶器。

    特/别/提/醒：通乳还是到正规医院

    如果确实母乳不足，玛丽亚专家提供了通乳的三种方法：中药、穴位埋线、砭石配合手法按摩。

    “中药方面，我们会采取通和补两种途径。有一味中药叫做王不留行，是通乳的良药。”玛丽亚专家说，古语讲“穿山甲、王不留，妇人服之乳长流”，“但穿山甲贵，我不大喜欢用，我常用的是王不留行、丝瓜络等药材。”在“补”这方面，当归、黄芪等药材可起到健脾胃的作用。中医讲究辨证施治，需要根据每个人的情况来进行。

    穴位埋线是应用中医经络学说理论，将羊肠线用针注入穴位，利用羊肠线对穴位的持续刺激作用治疗疾病的方法。对于需要通乳的人，玛丽亚专家一般在乳脉穴和足三里等穴位进行埋线。“足三里属胃经，为强壮穴，利于强健脾胃，利于乳汁产生。”玛丽亚专家说，刺激此穴位相当于吃老母鸡。

    砭石配合手法按摩也能促进通乳，但一定要顺着乳管的走向，力度也需把握好。“现在外面的通乳师一般都采取按摩的方式为产妇通乳，但人员技术参差不齐。大家最好还是到正规医院，这项服务很多医院都有。”