孕妈妈腿抽筋怎么办？

    腿抽筋是很多人体会过了，有些人认为忍忍就过了；然而，对于大腹便便的孕妈妈们而言，腿抽筋是非常危险的，容易威胁到母体和胎儿的平安。那么，孕妈妈腿抽筋怎么办呢？

    专家解读：孕妇腿抽筋主要是缺钙

    武汉玛丽亚妇产医院的专家表示，孕妈正处于“一人吃两人补，一人进补两人吸收”的特殊时期。孕妈会抽筋，便是缺钙惹的祸。缺钙的一个大信号，就是腿抽筋。但也并非说没有腿抽筋就不会缺钙。缺钙的表现方式很多，如：孕中期时孕妈总感到腰酸背痛(尤其是关节和骨盆)，晚上睡觉易惊醒白天精神差，牙齿松动等，很大方面都是因为缺钙。

    孕期缺钙不利于腹中胎儿的骨骼、牙齿、脊柱发育。另外，缺钙也会影响到孕妈的健康，四肢无力、头晕目眩，贫血都是因为缺钙。如果孕妈长期缺钙，不仅造成小腿抽筋、手脚抽搐，严重时还可能引起人身血压高症，骨质疏松和软化症，都会让孕妈头疼不已。

    那么，孕妇如何科学补钙？

    听到缺钙后，孕妈不要盲目补钙。专家建议，食补是最好的方式，从食物中摄入的营养较容易被吸收。若缺钙严重，服用钙剂钙片也可以。部分孕妈补钙后易出现便秘的情况，此时可选用含山梨醇成分的钙剂来避免这样的情况。当然，补钙的钙剂要选健康、通过FDA认证的大品牌。

    专家指出，孕妈从孕中期就应开始补钙，补钙最迟不要晚于孕20周。在这个时段，孕妈肚子里的胎儿生长迅速，为了保障胎儿的正常发育，钙的补充是亟需的。只有从母体中吸收足够的钙质，胎儿的脊柱、骨骼、牙齿才能健康发育和钙化。若钙吸收不足，胎儿极易患上先天性佝偻病。 

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